Sommarväder

Vilken fantastisk dag det har varit idag! 23 grader, varma sommarvindar och strålande sol, man kan ju inte vara annat än på bra humör! :)

Annars har veckan gått lite för fort och jag börjar komma igång med träningen igen. Och mina benhinneproblem ser ut att börja ge med sig, äntligen!

Besökte sjukgymnasten i tisdags. Började egentligen gå där för att jag hade problem med mitt ena knä samt att vristerna alltjämt gick i lås. Nu fick jag istället behandling för mina stela vader samt sjuka benhinnor. Och det ser ut att ha hjälpt! :)

Efter en månads paus var jag på de gemensamma löparträningarna i onsdags. På schemat stod det backintervaller och det märktes verkligen att jag haft träningspaus. Ett mycket bra träningspass där jag var tröttare än tröttast efteråt, men mina ben var trots det på rätt så bra humör.

På torsdag var jag på klätterkurs. Har klättrat lite tidigare och tycker det är kul. Eftersom jag är höjdrädd tycker jag det är nyttigt att utsätta mig för höga höjder och dessutom är det ju bra komplement till den övriga träningen. Tanken är alltså att ta det "gröna kortet", vilket innebär att man får säkra åt varandra då man klättrar. På måndag ska följande kursdel avklaras och efter det tror jag att det bara är en provklättring kvar och sedan får jag kortet.

På fredag gick DN-galan av stapeln på stadion och där fick jag bl.a. se några OS-stjärnor. Även om jag tycker om friidrott så har jag aldrig sett någon större tävling live, så det var kul att vara där på plats. Dessutom springer friidrottsstjärnorna ännu snabbare i verkligheten än på TV! Tror jag knappt skulle hinna med fast jag cyklade!

Gårdagen bjöd på en superbra löparfest, alltså midnattsloppet. Det var första gången jag deltog och för den delen även andra gången någonsin som jag sprungit milen i en tävling. Själva banan är rätt så tung med flera kraftiga stigningar. Att det dessutom var 30.000 som sprang igår påverkar ju framkomligheten på sitt sätt också. Jag tänkte att jag tar det rätt så lugnt eftersom jag inte visste hur formen var eller hur det skulle kännas efteråt. Hittade snabbt ett lagom tempo som jag höll genom hela loppet. Dessutom var det så mycket musik och annan underhållning under loppet att jag glömde bort det var en tävling! Stannade och drack några gånger samt njöt i fulla drag av loppet. Lyckades ändå förbättra min tid på milen med nästan två minuter då jag sprang in på 54:53. Med tanke på att det var en tung bana jag sprang igår så kanske jag ändå ska lyckas komma under magiska 50 minuter innan vintern?

Var lite besviken idag då jag vaknade utan träningsvärk och dessutom riktigt pigg i kroppen. Med andra ord fick det blir lite träning idag också. Cykling 10 km, bodypump samt ett corepass därefter, helt okej för att vara en söndag! Imorgon back to work, cyklingen samt lite klättring på kvällen. Hoppas ni också ha en fantastisk vecka framför er!

Back on track!

Ursäkta tystnaden här på bloggen, ska bli ändring på det nu! Har genomgått några deppiga veckor då jag inte alls kunnat springa nånting under semestern. Otroligt hur mentalt tungt det kan vara då man så gärna vill nånting, men vet att det inte går/ är någon bra idé. 

Nåväl, förra veckan var jag två gånger på försiktiga springrundor. Den ena gången blev det 4,5 km om jag minns rätt och den andra kommer jag inte ihåg (kanske jag sprang bara en gång?). Den ena rundan (som jag kommer ihåg) kändes ok, det gjorde inte så värst ont i benhinnorna, men de "kändes av" på ett sätt de inte gjort tidigare. 

Eftersom jag insett att jag antagligen måste börjar ägna mig åt lite annan alternativ träning så ruinerade jag mig själv i slutet av förra veckan genom att köpa ett årskort till SATS. Jag har inte haft något gymkort på ett år eftersom jag inte kunnat bestämma mig för vilket gym jag vill gå på samtidigt som jag också funderat över om jag verkligen behöver ett gymkort. Efter mycket velande fram och tillbaka så blev det alltså ett dyr investering, men jag tror (hoppas i alla fall) det är värt det. 

Förra veckan avslutades således med ett vanligt gympass på fredag samt spinning och core på lördag. Oj vad det var roligt att vara tillbaka i gymvärlden! Nu ska jag börja satsa på 2-3 styrkepass i veckan samt lite olika klasser beroende på vad som passar in i mitt schema. 

En kul grej som SATS erbjuder nya medlemmar just nu är nylanserade SATS You som innebär att man får 3 gratis tillfällen med en PT, så det ser jag fram emot :) Jag har alltid gjort mina egna styrketräningsprogram och det tänker jag fortsätta med, men ser ändå fram emot att få lite nya tips och motivationskickar av PT:n. Funktionell träning är tex något som jag absolut skulle vilja lära mig mera om. 

Idag har jag återgått till vardagen och rutinerna. Aningen tungt att cykla till och från jobbet, märks att jag softat hela semestern! På vägen hem från jobbet blev det också ett gympass på 45 min där jag främst fokuserade på benen. Kommer annars ligga lågt med träningen den här veckan då jag har planerat springa midnattsloppet på lördag om formen tillåter. Jag tänker delta i löpträningarna på onsdag så får jag se hur det känns. I övrigt kommer den här veckan att bjuda på ett besök hos min sjukgymnast som jag inte besökt på en god stund, klätterkurs samt DN-galan på fredag då jag ska spana in kändisarna som kommer direkt från London :) En kul vecka att se framemot helt enkelt!